「 美容・健康 」 一覧

今晩は、ぴーすけです！！ パーソナルトレーニングを始めて約8カ月、さてその成果は！！！！！！！！ ・・・・。んー足（モモから下は筋肉もついたかもって分かりやすいけど、上半身はまだまだって感じです。お腹 …

皆さん今晩は。気ままにLifeすぎて１カ月ちょっとさぼってしまったぴーすけです・・・。 最近は色々な種類があって味も豊富ですよね、私の今はまっているプロテインはこちら→【THE　PRPTEIN BAL …

こんばんは、ぴーすけです！！ 最近日差しが痛い・・・お手入れもしっかりしないと(´;ω;｀) 美容マスクは色々種類があるけれどどれが良いのかわからない。 名前の通り1回使用するだけでWhite♡ 【W …

こんばんは、季節の変わり目で体調くずしていたぴーすけです(´;ω;｀) 皆様は体調は良好でしょうか？健康が一番！！強力なカテキン発見 良いことづくめで簡単 食べる緑茶 食べるお茶？？静岡県はお茶が有名 …

今日は　なんかちょっと悲しい・不安な気持ちの方へ♧ 女性ホルモンup！！体の内側から元気になろう！ 女性ホルモンUP！！スムージー 【材料】 キウイ　2～3個 パイナップル　適量 クコの実　5粒～10 …

今日　なんだかイライラしている　あなたへ☆ 体の中からリラックス ストレス解消スムージー 【材料】 豆乳　1パック（コンビニ等で売っているもの） バナナ　1本 小松菜　2株 お水　適量 【作り方】 バ …

今日　Happy　なあなたへ♡ 心も体もキレイになろう！！ 美肌スムージー 【材料】 キウイ　2～3個 グレープフルーツ　２分の1 小松菜　2株 お水　適量 【作り方】 フルーツは皮や種を取り一口サイ …

みなさんこんにちは！！パーソナルトレーニング初心者のぴーすけです。 今日はジムでエアロバイクをひたすらこいできました。 トレーニング後は45分以内にたんぱく質をとる！！って事はすこし聞いた事あります。 …

みなさん今晩は、トレーニングを終えクタクタなぴーすけです。 パーソナルトレーニングって気になるけど・・・本当に効果でるの！？ 今一歩踏み出せない方へ！！ 実際の効果（トレーニング約5ヵ月経過） 1.見 …

今晩は、ぴーすけです！！あ～今日は雨だし疲れてるからトレーニング行くのやめよう。風邪ぎみだし、寒いし・・・さぼる理由はいくらでもあります。 私も3日ぼうずになる事はしばしば、でもパーソナルトレーニング …